西城区花粉季节：居民如何调整生活习惯

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西城区位于北京市中心，春季花粉飞扬，成为居民关注的话题。面对花粉季节，居民需调整生活习惯以保护自身健康。首先，居民可在花粉较少的清晨或傍晚进行户外活动，减少在高浓度花粉环境下停留的时间。其次，在家中保持清洁，经常打扫地面、通风换气，并使用空气净化器过滤空气中的花粉颗粒。此外，在外出时佩戴口罩能有效减少花粉吸入，保护呼吸道。饮食方面，多摄入含有维生素C、E的水果蔬菜，如橙子、苹果、胡萝卜等，增强免疫力减少过敏反应。最后，在花粉浓度较高的日子里，避免前往花园、公园等植物密集区域，选择在室内参与活动，减少接触花粉的机会。居民通过调整生活习惯，可以有效缓解花粉带来的不适，享受一个清爽舒适的春日。

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